Viktigt med ett ergonomiskt tänk

Ergonomi och arbetsmiljö går hand i hand. Idag utförs många arbeten sittandes. Även i hemmet har vi börjat bil allt mer sittandes. Vi sitter först på jobbet, sedan vid datorn eller TV:n när vi kommer hem. Vi tar också gärna bilen överallt istället för att gå. Detta skapar hälsoproblem för varje människa. På grund av samhällets utveckling mot en latare vardag så måste man vara medveten om hur man rör på sig och hur man sitter för att undvika att få problem.

Stolar

En av de viktigaste stegen till bättre ergonomi och hälsa är stolar. Sitter man i en bra stol kan man motverka ryggsmärtor, även smärtor i händer och nacke. Ju bättre man sitter desto mindre behöver man tänka på att sitta rakt och ordentligt. I en bra stol sitter man alltid bra. Däremot måste man komma ihåg att även om stolen är bra så kan man inte strunta i att sträcka på sig då och då. Inte ens den bästa stolen kan motverka smärtor som skapas av ett längre stillasittande. Glöm därför inte att ta en promenad eller annan bensträckare under raster. På stolar.nu kan du hitta stolar för alla ändamål till ditt hem eller din arbetsplats.

Stressbollar

När man sitter stilla på jobbet kan det vara svårt att hitta tid att röra på sig. Istället är det händerna och fingrarna som brukar göra jobbet. På grund av det kan fingrarna sträckas ibland vilket gör att även dem behöver gymnastik för att hålla sig rörliga genom dagarna. Detta går att göra medhjälp av stressbollar. Minst två gånger om dagen ska man försöka ta sig tid att klämma på en stressboll. Förutom att minska stress gör det också händerna mindre benägna att smärta efter ett hårt arbetspass.